przed treningiem

Rozgrzewkę wliczam w czas trwania treningu, rozciąganie było tylko przed treningiem.

Przed treningiem dynamicznie, a po statycznie jak cos edit: po treningu statycznie- pasywnie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-19 14:22:52

[...] jednej nodze 20/20/20 Najgorszy trening jaki do tej pory zrobiłem w tym cyklu. W ostatnim obwodzie po wykrokach przerwałem, jednak po chwili wróciłem aby dokończyć dzieła. Zniechęcenie plus brak sił to zabójcza mieszanka. Mam tylko nadzieję że podobnie gównianej sesji już do końca ACT nie zrobię. Rozciąganie było.... ale tylko przed treningiem

SPOSÓB UŻYCIA: 1 x dziennie po 1 saszetce.W dni treningowe: 1 saszetka około 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka około 30 min przed posiłkiem. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 4-6 tygodni. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. [...]

plus minus 50zł za 12 porcji i 140 za 36 porcji jak ktoś trenuje 3x w tyg to ma na miech skład jest taki, że nie pozostawia wyboru, trzeba kupować! jak jest wiecej $ to można śmiało i 1h przed treningiem walić Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-29 16:06:09

[...] się kupiłem 6KG BANANA.... żałuję... skład jest ok nie mówię że w 100g jest 5g białka czy coś to jest akurat ok ale chodzi mi o smak... Jest taki słodki że jak wypije go przed treningiem przez caly trening mam odruchy wymiotne i boli mnie brzuch tak samo po treningu wczoraj, skręcało mnie jeszcze z dobrą godzine po treningu i czułem w [...]

Peak Plutonium, jedna porcja 38g + 2 kapsułki, godzinę po posiłku przed treningowym na 30 minut przed treningiem. Pompa 9/10 - jest ok Pobudzenie 6/10 - nieduże ale jest Smak 8/10 - wszystko od hi-tec/peak ma imo taki sam smak Rozpuszczalność 7/10 - zostało na dnie jak i po wierzchu trochę pływało. Ogólne odczucia - całkiem przyjemny produkt, [...]

Jak już zapowiadałem zwiększę ilość warzyw , co do posiłku przed treningowego to około 1gdz przed treningiem będę go spożywał...

Na ile minut przed/po treningu mam spożywać te posiłki Osobiście taki "posilek" spozywam na 40 minut przed treningiem oraz bezposrednio po treningu Jedank co dobre dla mnie niekoniecznie musi sprawdzić się w Twoim przypadku Jak wygląda sparwa z kreatyną? Słyszalem ze lepiej wziąść najpierw po treningu i odczekać około 30 min żeby się [...]

ja stosowałem 2 miarki tak tylko dla testu bo pucha czeka. raz dołozyłem 5 tabletek ae2 przed treningiem to łapa spuchła 2,5 cm. jestem zadowolony ale sprobuj sam

Woz1938 Ja biore tylko jedna płaska miarke przed treningiem i mi daje mega pompe. To zależy od organizmu jeden ma wieksze predyspozycje na działanie argininy drugi nie. ALe ja raz wziolem 1,5 miarki i nie moglem spac a trening zrobilem taki sam jak z 1 miarka. (mam smak blu raspberry gorszego shitu nie jadlem:/)

Jak pisalem wyzej dzisiaj poszla pierwsza dawka. Wziolem ja 1,30 po jedzeniu 30minut przed treningiem. Jedna miarke .No i moje odczucia sa zmieszane. Podczas cwiczen na klatke(sroda-klata+bic^^) srednia pompa przyrostu sily nie zauwazylem a wytrzymalos hmm.. tez nie. Potem przyszla kolej na bica no i powiem ty dostalem duzy zastrzyk energi [...]

moze wolniej sie wkreca...tzn dluzsza rozgrzewka albo wczesniej przed treningiem wez...

[...] zmian;-(. Plusem jest tylko wieksza chec do cwiczen, tak to lipa straszna;-( Oprocz tego po zazyciu mam ciagle bolesci brzucha. Sadze ze produkt biore dobrze 30min przed treningiem i okolo 2h po jedzeniu. Mysle ze poprostu moj organizm nie moze sie przyzwyczaic. Ogolnie rzecz biorac to moj pierwszy cykl na boosterze i to moze tez od [...]

Biorę to od jakiegoś czasu ( 2 tyg) kopa daje, smak ohyda i po pierwszych 3 "razach" dziwnie się czułem przed treningiem tzn w drodze na siłownie. Jakiś lekko otępiały i rozkojarzony. Może organizm musiał przywyknąć do któregoś ze składników. Ogólnie polecam......

WF bym ci nie polecał dużo osób ma problemy z żołądkiem po tym :P po cyklu na krecie noz jest dobry na utrzymanie,ja obecnie biorę po miedzy cyklem na krecie i jestem zadowolony,pompa naprawdę dobra,pobudzenie tez ujdzie.Brać go oczywiście tylko w dni treningowe przed treningiem :]

Szukałem i nie mogę znaleźć, ile w jednej dawce(~21g) jest kofeiny? Biorę dodatkowo kapsy TSE(Thermo Speed Extreme) 1 rano i 2 przed treningiem. 2 kapsy TSE zawierają 160mg kofeiny. Jak połączyłem to wszystko razem to kop był niesamowity!! Siły większej nie odczułem ale wytrzymałość i pompa na pewno. Zasuwałem jak szalony. Ciekawi mnie zawartość [...]

akurat BCAA stosuje jako jedyna i powiem Ci ze ja przed aerobami uzywam. Po pierwsze poprawia wydolnosc podczas wysilku Jaki jest mechanizm tego, ze pare gramow protein przed treningiem poprawia wydolnosc aerobowa?

Ja bym jadł więcej w ciągu dnia, a na noc się nie napychał. Raczej samo białko. Ewentualnie z minimalną ilością węgli np. ok. 300 g owoców lub białko z olejem kokosowym. Liczy się bilans w ciągu doby, a posiłek przed treningiem proponuję obfity. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-05-21 19:55:59

Paatik,Ty pamiętasz liczbę powtórzeń i ciężary,czy spisujesz gdzieś w trakcie treningu? Ty masz mieć spisane PRZED treningiem|-) A co więcej zrobisz, to Twoje;-)